食事

【高たんぱく低脂質】無印良品で買える筋トレ食品 おすすめ30選

無印良品で販売している高たんぱく質で低脂質な商品を紹介します。

たくさんある商品の中か筋トレをしている方におすすめできる商品を厳選しました。

もちろんダイエット中の方にもおすすめできます。

栄養成分や原材料の表示も掲載し、自分に合ったものをすぐに見つけられるようにしています。

紹介している商品の購入は、無印良品<公式サイト>LOHACOで可能です。

高たんぱくのお菓子

コオロギチョコ

高たんぱく質で脂質8.6gと低脂質でおいしくチョコバーが食べられます。

味はオレンジのチョコバーになっています。
コオロギの存在はまったくわかりませんでした。
昆虫のたんぱく質を補給できる珍しい一品。

価格は、190円(税込)

原材料・栄養成分

 

大豆チップ

139kcalでたんぱく質15.9g、脂質は3.4g(カレー味の場合)の高たんぱく質低脂質なおやつ
食物繊維も含まれていて、トレーニングしている人にもダイエット中の人にもおすすめな商品

味のバリエーションの展開が3種類あり、どれもおいしい。
しっかり味がして大豆臭さも少ない、コンビニや他社製品よりおいしく感じます。
しかも食べ応えがあって満足感もしっかりあります。
さすが無印良品です。

価格は、150円(税込)でお手頃な価格。

味のバリエーション(原材料・栄養成分)

カレー

うま味醤油味

塩キャラメル

 

 

チョコバー

 

普通に美味しい高たんぱく質チョコバーです。
大豆たんぱくをしっかり摂取できます。
他社でも販売されているプロテインバーにひけを取らないPFCバランス。
チョコの味がしっかりしてちゃんとおいしい。
おやつにおすすめです。

価格は、150円(税込)

味のバリエーション(原材料・栄養成分)

ミルクチョコ

ホワイトチョコ

いちごチョコ

おつまみ

いかソーメン

かみごたえがあり、いかの味がしっかりします。
容量もしっかり入っていてたんぱく質補給にピッタリです。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

鮭皮チップス

パリッパリで塩味が程よくておいしい。
そして、たんぱく質が14.8gも摂れるのが嬉しい。
いかや大豆製品に飽きた方にもおすすめです。

価格は、150円(税込)

原材料・栄養成分

焼きうるめいわし

塩だけで味付けされたシンプルな味わい。
素材の美味しさがきわだちます。
添加物も入っていないので体にも優しい。
高たんぱく質低脂質で炭水化物は0gと素晴らしい栄養バランス。
しかも69kcalでダイエット中にも最適です。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

おつまみするめ

食感は噛みごたえがあり噛めば噛むほど旨味が出てきます。
咀嚼回数が増えるので満腹感もあります。
味は唐辛子が効いていてリピーター続出のクセになる味わい。
たんぱく質は30.3gとしっかり含まれています。

価格は、390円(税込)

原材料・栄養成分

するめシート

カロリーも低いし、たくさん噛むので満腹感も得られるのでダイエット中のおやつにぴったりです!
一口サイズで食べやすく、噛めば噛むほど味が出てきて美味しいです、
少し甘めの味わいで人気の商品

価格は、250円(税込)

原材料・栄養成分

フリーカットするめシート

味がしっかりしていて厚みもありおいしい。
しかもコスパもいいです。
食べ応えがあるため満足感も抜群。
もちろんたんぱく質もしっかり摂取できます。
好きなサイズにカットして量を調整できるところもgoodです。

価格は、199円(税込)

原材料・栄養成分

焼きいかあし

しっかりとした食べごたえがあって味も優しい甘みでおいしい。
顎が鍛えられるぐらいの噛みごたえなのでしっかり噛むことができて少量でも満腹感を得られます。
もちろん低脂質高たんぱく質です。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

 

低糖質カレー【高たんぱく質低脂質なものを厳選】

欧風ビーフカレー

牛肉のうま味とたまねぎの甘みがある美味しいカレーです。
なのに、脂質が5.1gと低脂質でたんぱく質が11.7gも摂れるすぐれもの。
美味しいカレーがこんなにヘルシーに食べられるのは嬉しい限り。

価格は、350円(税込)

原材料・栄養成分

チキンの豆乳クリームカレー

クリーミーさを残しつつサラッとして食べやすいです。
なのにチキンは大きいものが入っていて食べ応えもあります。
食物繊維もしっかり含まれていて太りにくい。
罪悪感なしに食べられるカレーです。

価格は、350円(税込)

原材料・栄養成分

チキンとトマトのカレー

 

鶏肉が沢山入っていて満足度が高く、糖質オフなのに満足出来ます。
ルーはサラッとしたスープ風。
たんぱく質15.8gで高たんぱく質、5.3gとカレーなのに低脂質。
カレーをこのPFCバランスで食べられるのは幸せ。

価格は、350円(税込)

原材料・栄養成分

素材を生かしたお惣菜

肉じゃが

具材にしっかり味が染みていておいしい肉じゃが。
肉は少し少なめな印象ですが、たんぱく質7.1gで脂質は1.7gとヘルシー。
レンジでパッと作れておいしく食べられるのがいいです。

価格:290円(税込)

原材料・栄養成分

ぶり大根

味が染みていてとても美味しいです。
魚のたんぱく質が補給でき脂質も1.7gと少なくヘルシーです。
お肉に飽きてきたら魚で気分転換もできます。

価格:350円(税込)

原材料・栄養成分

筑前煮

お野菜ごろごろ入っていて、食物繊維がしっかり摂取できます。
人参、鶏肉、ごぼう、れんこん、こんにゃく、たけのこ、しいたけの7種の具材入り
トレーニーは嬉しい具材ばかりです。
味も文句なしでおいしいです。

価格:290円(税込)

原材料・栄養成分

肉豆腐

甘辛くコクのある味わいです。
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を同時に摂取できるのが嬉しいところです。
脂質も4.5gと許容範囲です。

価格:290円(税込)

原材料・栄養成分

ごはんにかける

バクテー

八角の香りが効いていて、甘辛な味付けもよくておいしいです。
にんにく、生姜が入っているので、スタミナアップ、代謝アップしてくれます。
脂質が少し多めなので注意が必要です。

価格は、350円(税込)

原材料・栄養成分

奄美大島風鶏飯

薄すぎず濃すぎない、優しい味でおいしい。
お茶漬けのような感覚で食べられます。
野菜もしっかり入っていてヘルシー。
たんぱく質が10g以上摂取できて、脂質は1.8gと低脂質でおすすめです。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

あさりと生姜の深川飯

あさりがしっかり入っていて生姜の風味がおいしいです。
あさりには、タウリンが含まれていて下記の効果が期待できます。
・肝機能を高める効果
・血液中コレステロールや中性脂肪を減らす効果
・動脈硬化や心疾患の予防
脂質は脅威の0.8gと低脂質ととてもヘルシー。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

コムタン

にんにくが程よく効いており食欲をそそる香りと旨みがあり、
お肉たっぷりだけどくどくなくさらっと食べれます。
とてもおいしいです。
栄養成分もたんぱく質11.2g、脂質7.4gと問題なし。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

宮崎風冷や汁

薬味多めでサラサラと食べれて夏におすすめの一品。
食欲がない時にも食べられます。
たんぱく質が少なめなので豆腐などをトッピングするのがおすすめです。

価格は、250円(税込)

原材料・栄養成分

サムゲタン

もち麦の食感とトロっとした感じがとても良く、
スパイスが効いていて体が温まります。
にんにく、高麗人参も含まれていて疲労回復におすすめです。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

 

大豆ミート

大豆ミート ひき肉タイプ

もとから味付けしているので、そのままでも食べられます。
たんぱく質が不足している料理にプラスするのもOKです。
大豆臭さも少なく使いやすいです。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

大豆ミート 薄切りタイプ

臭みもなくしっとり感と程よい弾力感があり満足できます。
味も大豆感がほぼありません。
脂質も0.6gなのが嬉しいポイントです。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

冷凍食品

切れ端スモークサーモン

価格のわりに量もしっかり入っています。
スモークの香りもきつくなく食べやすくておいしい。
たんぱく質23.6g、脂質0.7g炭水化物0g。
高たんぱく質で抜群のPFCバランス。
たんぱく質だけをしっかり摂りたい人にはイチオシの商品です。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

サーモンのスモークブラックペッパー

サーモンのいい香りとブッラクペッパーのアクセントありおいしい。
たんぱく質補給もできて魚の良質な脂質も摂取できるありがたい商品。

価格は、290円(税込)

原材料・栄養成分

鶏レバーとこんにゃくのからしマヨネーズ和え

レバーがふわふわで柔らかくしっとりしています。
味もレバー独特の臭みも少なく、家庭では作れないような高級感のある味でおいしいです。
たんぱく質もしっかり摂れ、貧血対策にも効果的な商品です。

価格は、350円(税込)

原材料・栄養成分

サムゲタン(韓国風鶏のスープ煮込み)

素材本来の味わいを生かしている商品。
たんぱく質がしっかり摂取でき、押し麦が入っており満足感も高いです。
化学調味料を使用していないのも嬉しいポイント。

価格は、390円(税込)

原材料・栄養成分

カスレ(フランス風牛肉と豆の煮込み)

しっかり煮込まれており牛肉の旨味が感じられておいしいです。
たんぱく質もしっかり摂取できますが、脂質が少し高めです。
動物性と植物性のたんぱく質を同時に摂取できるのが嬉しいポイント。

価格は、390円(税込)

原材料・栄養成分

まとめ

無印良品には、牛肉や鶏肉、魚介類、大豆製品など様々な高たんぱく質商品があります。

見てみると選ぶのに迷うほどあります。

なので、全商品の栄養成分を確認するのは大変だと思うのでまとめてみました。

あなたにあった商品あったでしょうか?

これからもお役に立てるよう有意義な情報を提供していたいと思っています。

また、ここにも入っていないあなただけが知るおすすめな商品があれば教えていただければ嬉しいです。

肉体づくりで1番重要なのは食事と言われています。

上記の商品を上手に食品を取り入れて、楽にPFCバランスを整えて理想の体にしていきましょう!

無印良品<公式サイト>へ

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